Bulles d'échanges autour du burn-out
Apprendre et se décourvrir autrementVous n’êtes pas seul(e) face à l’épuisement.
Les Bulles d’Échanges ne sont pas un « groupe de paroles », mais des ateliers vivants et formateurs où l’on explore la connaissance de soi sous toutes ses facettes : corps, esprit et émotions.
✨ Grâce à l’intelligence collective, chacun repart avec des astuces concrètes, des idées
nouvelles et le réconfort de voir qu’il n’est pas seul dans son parcours.
La diversité du groupe est une richesse :
- personnes en quête de sens et de leur place,
- participants en burn-out,
- ou encore ceux qui ont repris le travail et veulent consolider leur équilibre.
Ensemble, nous transformons les expériences en ressources positives, avec des outils issus de la psychologie positive et des neurosciences.
Animées par Tonia Tatti, coach et formatrice, ces sessions sont basées sur une approche holistique, intégrant la psychologie positive, les neurosciences et l’intelligence collective
Ce que vous allez y trouver :
Des conseils, astuces et nouvelles idées pour votre quotidien.
De l'énergie et des perspectives positives.
Un accompagnement et une facilitation par une coach professionnelle.
Un espace d'échange bienveillant et confidentiel.
Le programme thématique : Les 3 piliers de l’épuisement
L'épuisement physique
Cadrage par le coach : Introduction et l’impact du cortisol et de l’adrénaline sur votre corps
Échange & Partage : Conseils et expériences autour du sommeil, de l’exercice physique, de la nutrition et des douleurs musculaires
Mise en pratique : Exercice pratique
L'épuisement émotionnel
Cadrage par le coach : Comprendre le rôle de l’amygdale et la fonction des émotions
Échange & Partage : Gestion des émotions
Mise en pratique : Exercice créatif animé par l’Atelier sorcier
L'épuisement cognitif
Cadrage par la coach : Le rôle du cortex préfrontal et de l’hippocampe dans vos capacités
Échange & Partage : Conseils et expériences autour des pensées et de la prise de décisions.
Mise en pratique : Exercice basé sur la TER (Thérapie Émotionnelle Rationnelle).
Où et quand participer à nos bulles d’échanges ?
Les sessions se déroulent sur des mardis, vous permettant d’intégrer facilement ce temps de ressourcement à votre semaine.
Les prochaines dates
13/01/2026
27/01/2026
10/02/2026
Heure
De 16h à 18h
Lieu
À l’Atelier sorcier à Lonzée (proximité Gembloux)
Nouveauté : sur demande du groupe, une 4ᵉ bulle bonus pourra être organisée le 10 mars. Elle sera consacrée à la mise en pratique des bulles précédentes. Vous pouvez déjà noter la date dans votre agenda, et nous confirmerons ensemble lors de la dernière bulle si elle aura lieu.
Inscription
Pour garantir la qualité des échanges et l’ambiance intimiste, le nombre de places est limité.